Блог о здоровой красоте - здоровое питание, спорт, уход за кожей, изменения сознания

0

Марафон. Начало.

Добрый вечер, дорогие читатели моего блога! Я решила внести в него нотку своей жизни. С сегодняшнего дня участвую в марафоне преображения под названием «Измени себя».

0

Авокадо или аллигаторова груша.

С авокадо я познакомилась не так давно. Сначала этот фрукт мне не понравился. Но потом я просто научилась его правильно кушать. Сейчас не могу представить, как это раньше я без него обходилась. Авокадо по своему вкусу  с легкостью заменит сливочное масло. При этом, и по составу, и по своим полезным свойствам сильно превосходит его. Авокадо является источником незаменимых для человеческого организма жиров омега-три, при этом в нем почти нет углеводов.  Поэтому он идеально подходит для тех людей, которые худеют или постятся.

0

Планка – упражнение для идеального пресса.

Каждая женщина рано или поздно сталкивается с такой проблемой, как обвисший живот после родов. А такая проблема с прессом, как пивной живот, не обошла стороной множество мужчин. Если раньше повсеместно в домашних тренировках  качали пресс подъемами туловища, то теперь на первое место выходит упражнение «планка». Все как будто помешались на нем, и большинство людей берет его на вооружение в борьбе с лишним весом.

0

Разминка перед тренировкой.

Разминка перед тренировкой.
Для чего нужна разминка?
Если вы не хотите на следующее утро после тренировки ощущать боль в мышцах, никогда не пренебрегайте разминкой перед ней.

 С ее помощью вы разогреете мышцы, связки и сухожилия, что снизит риск получить травму или растяжение. Также разогретые мышцы лучше сжимаются и расслабляются. Это позволит повысить вашу выносливость и силовые возможности. Упражнения также оптимизируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшают кровообращение, координацию, внимание и активизируют метаболизм.

0

Контрастный душ – залог здоровья!

Контрастный душ – залог здоровья!
Много раз слышала о пользе контрастного душа как отличного инструмента для закаливания и придания упругости кожи. Но решилась попробовать его только этим летом. И знаете, сожалею, что не делала этого раньше!

2

Колбаса: чем заменить?

Что возникает в воображении большинства людей при упоминании слова “бутерброд”? Хлеб с колбасой! Я предлагаю сделать ваш бутерброд более полезным и заменить колбасу на более полезные варианты: буженина из индейки, запеченную куриную грудку.

1

Арбуз – сладкий подарок конца лета.

Сочный, сладкий, красный – это все он, арбуз! Я уверена, что людей, равнодушных к этой ягоде, просто не существует в природе. И взрослые, и дети с нетерпением ждут сезон созревания арбузов, чтобы как можно быстрее ощутить вкус  рассыпчатой мякоти и сладкого сока.  К тому же, благодаря своей низкой калорийности, арбуз замечательно подходит людям, желающим похудеть и  придерживающимся правильного питания.

1

Вода-источник жизни!

Вода-источник жизни. Откуда произошли люди? -Из воды. Вначале это были одноклеточные микроорганизмы в океане, потом, в процессе эволюции, часть живых существ покинули большую воду....