Category: Спорт

0

Планка – упражнение для идеального пресса.

Каждая женщина рано или поздно сталкивается с такой проблемой, как обвисший живот после родов. А такая проблема с прессом, как пивной живот, не обошла стороной множество мужчин. Если раньше повсеместно в домашних тренировках  качали пресс подъемами туловища, то теперь на первое место выходит упражнение «планка». Все как будто помешались на нем, и большинство людей берет его на вооружение в борьбе с лишним весом.

0

Разминка перед тренировкой.

Разминка перед тренировкой.
Для чего нужна разминка?
Если вы не хотите на следующее утро после тренировки ощущать боль в мышцах, никогда не пренебрегайте разминкой перед ней.

 С ее помощью вы разогреете мышцы, связки и сухожилия, что снизит риск получить травму или растяжение. Также разогретые мышцы лучше сжимаются и расслабляются. Это позволит повысить вашу выносливость и силовые возможности. Упражнения также оптимизируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшают кровообращение, координацию, внимание и активизируют метаболизм.

0

Название

Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb Название pfgbcb...