Разминка перед тренировкой.

Разминка перед тренировкой.
Для чего нужна разминка?
Если вы не хотите на следующее утро после тренировки ощущать боль в мышцах, никогда не пренебрегайте разминкой перед ней.

 С ее помощью вы разогреете мышцы, связки и сухожилия, что снизит риск получить травму или растяжение. Также разогретые мышцы лучше сжимаются и расслабляются. Это позволит повысить вашу выносливость и силовые возможности. Упражнения также оптимизируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшают кровообращение, координацию, внимание и активизируют метаболизм.